La primavera la sangre altera, y con el cambio de hora disfrutamos de más horas de sol. Y si estamos expuestos al sol, absorbemos vitamina D.
La piel produce vit-D después de la exposición solar, pero las personas también la obtienen a través de alimentos, como leche de vaca, carne, pescado azul y champiñones. Y pese a vivir en un país en el cual tenemos muchas horas de sol, en invierno, solemos tener deficiencia de vitamina D. Y es debido a que disminuye su absorción en cuanto usamos fotoprotección solar alta, y porqué ha disminuído el consumo de leche de vaca, carne y pescado azul en la población. Y además, en invierno apenas estamos expuestos al sol.
Sin embargo una deficiencia de vitamina D durante el embarazo puede dañar la salud materna, el desarrollo fetal y la salud ósea a largo plazo del niño.
¿Y por qué es tan importante la vitamina D?
- La vit-D es una hormona que ayuda al organismo a absorber el calcio y desempeña un papel importante en la salud ósea y muscular
- Porque hace que las personas vivan más años, siempre y cuando lleven unos hábitos de vida saludables
- Previene el envejecimiento
- Ayuda a fortalecer los huesos, y se cree que puede optimizar la fuerza de los músculos
- Puede favorecer el bombeo del corazón en personas con insuficiencia cardíaca
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