jueves, 25 de agosto de 2016

SOPA DE MELÓN

                                           

En verano apetece tomar cosas frescas. Y hay personas que les cuesta beber agua, pues las sopas frías son una buena alternativa para hidratarse y adquirir nutrientes.

INGREDIENTES: (para 5 personas)
  • Medio melón de piel de sapo
  • un brick de nata líquida baja en grasa
  • virutas de jamón ibérico
  • sal y pimienta
Para empezar eliminamos la piel al melón, lo troceamos y lo pasamos por el minipimer. Añades la nata líquida y lo mezclas bien.Añades sal y pimienta al gusto. Y antes de servir añades unas virutas de jamón ibérico.
98 Kcal por ración. Apto para todo tipo de dietas, quizás los diabéticos tomarlo con moderación, ya que el melón tiene azúcar.
Es un plato refescante, ya que el melón es rico en agua y lleva un poco de azúcares. La nata aporta algo de proteínade origen animal, calcio, yodo, sodio, magnesio, vitaminas B1, B2, B6, B12, VitC, Retinol, VitA, VitD y untuosidad.
Las virutas de jamón ibérico, potencian el sabor de la sopa,son ricas en sal y ácidos grasos de cadena larga, como el ácido oleico, acido linoleico, ácido palmítico y ácido esteárico, son grasas saludables Y la mezcla de dulce y salado dan un buen sabor de boca.
Se recomienda tomar fresquita, y es importante que el melón esté en su punto de madurez.

viernes, 19 de agosto de 2016

SEMANA DE LA LACTANCIA MATERNA

                     
La semana del 1 al 7 de agosto fue la semana de la lactancia materna a nivel mundial. Es bien sabido lo beneficiosa que es la lactancia materna y sin embargo muchas mujeres tienen muchas dudas acerca de sus beneficios o simplemente de las características. Para poder resolver algunas de ellas podéis acceder a una aplicación de móvil "LactApp" creada por dos asesoras de lactancia Alba Padró y María Berruezo  y encontrarás 2000 respuestas sobre la lactancia.
De todas formas te explico de forma muy resumida lo beneficiosa que es:

BENEFICIOS PARA LAS MUJERES LACTANTES:

  1. Disminución del riesgo de padecer cáncer de mama o cáncer de cuello de útero.
  2. Evita que padezcan anemia, depresión o hipertensión postparto.
  3. Protege contra la osteoporosis.
  4. Favorece la contracción uterina después del parto, previniendo las hemorragias y otras infecciones.
  5. Ayuda a la madre a volver a su peso antes del embarazo.
  6. Es barata, es gratis
BENEFICIOS PARA LOS BEBÉS ALIMENTADOS CON LECHE MATERNA:

  1. La leche materna aporta la nutrición perfecta del niño desde que nace por su gran aporte en nutrientes.
  2. Las personas que fueron amamantadas en su infancia tienen menor riesgo de sufrir sobrepeso, obesidad o diabetes en su vida.
  3. Previene la deshidratación y asegura una rápida recuperación en caso de enfermedad.
  4. Disminuye los riesgos de contraer enfermedades infecciosas.
  5. Tiene efecto protector gastrointestinal.




viernes, 12 de agosto de 2016

QUE HAY QUE HACER SI TE PICA UNA MEDUSA

Esta semana vino a la farmacia un chico  que se bañó en la playa y le había picado una medusa en la ingle. Le picaba como el demonio y tuvo la brillante idea de echarse vinagre, pero ni se le ocurrió pasarse por el puesto de la cruz roja ni acercarse al ambulatorio. Pero pese al dolor, el eritema  y escozor decidió que prefería seguir aguantando el dolor , a ver si se le pasaba. Así que os explicaré que hay que hacer cuando estás en la playa y hay medusas.



Lo que NO debes hacer es:

  1. No debes meterte en el agua si hay medusas
  2. No debes tocar las medusas
  3. No retirar los tentáculos de las medusas con las manos
  4. No aplicar agua dulce sobre la picadura

Lo que SI debes hacer ante la presencia de medusas:

  1. Usar fotoprotector solar con repelente de medusas
  2. Si te pica una medusa, quédate en reposo y acércate al puesto de la Cruz Roja
  3. Si te pica una medusa, lava la zona afectada con agua de mar y quita los tentáculos con unas pinzas
  4. Puedes usar un analgésico para aliviar el dolor, hay productos específicos para picaduras de medusas.
  5. Si el dolor persiste, acude al médico