OJO SECO

                                                                 

Una de las molestias oculares más frecuentes en verano es el síndrome del ojo seco, que se puede manifestar con los siguientes síntomas:

• Sensación de picor, ardor, enrojecimiento, ojo cansado
• Sensación de arenilla
• Ligera sensación de visión borrosa
• Dificultada de abrir los ojos por las mañanas
• Conjuntivitis e inflamación
• Fotofobia (sensibilidad a la luz)
• Incomodidad con el uso de lentillas
• Sensación subjetiva de carencia de lágrimas
• Lagrimeo excesivo

Causas:

1- Ojo seco por falta de secreción acuosa :

• Síndrome de Sjögren´s
• Falta de secreción lagrimal (envejecimiento)
• Obstrucción del conducto de la glándula lagrimal

2 -

Ojo seco evaporativo :

a) Ojo seco evaporativo intrínseco puede ser causado por :

• Disfunción de las glándulas de meibomio
• Blefaritis
• Baja frecuencia de parpadeo

b)  Ojo seco evaporativo extrínseco puede ser causado por :

• Trastornos de la superficie ocular
• Uso de lentillas
• Enfermedades de la superficie ocular
• Conjuntivitis alérgica
• Ambiente seco
• Uso continuo del ordenador
• Cirugía refractiva

Tratamiento:

Para aliviar los síntomas se recomienda el uso de lágrimas humectantes, a poder ser con ácido hialurónico puesto que además del efecto humectante, añade el efecto de lubrificante.

MITOS Y VERDADES ACERCA LOS FOTOPROTECTORES

Ya ha empezado la temporada veraniega en la que disfrutamos del sol tanto en la playa como en la montaña, y voy a tratar de ser lo más clara posible acerca de lo real al mito con casos reales.

1. Me pongo más moreno/a con un fotoprotector de 20 que con uno de 30.Falso. Nos ponemos igual de morenos,pero estamos más desprotegidos frente a las radiaciones del UV-A y UV-B. Aunque tengas la piel morena, eso no descarta que la radiación no afecte a tu piel.
2. Poniéndome fotoprotector antes de salir de casa ya es suficiente. Falso. El fotoprotector a las dos horas ya lo ha absorbido totalmente tu piel. Eso significa, que si estás al aire libre, lo recomendable sería volver a untarte.
3. A los bebés menores de 6 meses no se les puede echar fotoprotector. Falso. La piel del bebé es muy fina. Es cierto que no se debe poner a un bebé al sol en verano para evitar quemaduras, pero si que debes usar un fotoprotector con filtros físicos, es decir, que no se absorben en la piel, con lo cual, frente a la radiación solar, reflejan la radiación solar, y evitamos que el bebé se queme.
4. Tomar el sol es perjudicial para la salud. Falso. Gracias a la radiación solar sintetizamos vitamina D, que es necesaria para nuestros huesos. Lo malo son los excesos, y no usar fotoprotectores adecuados para el tipo de piel.
5. Cuando me baño en el mar, mi piel está protegida. Falso. Hay que usar protector solar antes de bañarse, y a poder ser que sea resistente al agua si no queremos quemarnos. La señora que me dijo eso venía roja como una gamba, y lo mejor de todo, es que se creía que estaba en lo cierto.
6. Para una piel con psoriasis, mejor tomar el sol con aceite de oliva, así no me salen imperfecciones en la piel. Falso. Hay cremas indicadas para pieles delicadas y con patologías como la psoriasis. Usando aceite de oliva te estás achicharrando la piel y tienes muchas papeletas para terminar con un melanoma si no cambias esos hábitos.
7. Los protectores solares caducan según lo que indica en el bote. Por lo que puedo usar el del año pasado ya que no caduca todavía. Falso. La fecha de caducidad de un protector solar es con el bote cerrado, una vez estrenado caduca al año. Recomiendan no usarlo ya que se oxida, no protege igual.
8. Cuando ya estoy moreno/a, ya no me echo fotoprotector porque no es necesario. Falso. Es recomendable usar fotoprotector todo el año, incluso cuando estás moreno. Porque el IR-A es el causante del cáncer de piel, y hay que protegerse para evitar males mayores.
9. Como me han quitado una manchita de la cara dame un protector solar 50+ pequeñito,solo para ese trozo. Mito. No entenderé ese miedo a no estar morena/o con un protector solar FPS 50+. Por supuesto que te pones moreno, pero sin quemarte. Y con más motivo, si te quitan una manchita, verruga o algún tipo de tejido sospechoso, es importantísimo usar un protector solar 50+, pero en todo el cuerpo. Que a veces llegamos tarde y nos encontramos con un cáncer de piel.
10. Soy un runner, pero solo me pongo protector solar para ir a la playa porque nunca me he puesto protector solar solar para correr porque no es necesario. Falso. En muchas carreras están las asociaciones contra el cáncer y laboratorios farmacéuticos concienciando acerca la importancia de protegerse de la radiación solar. Hay fotoprotectores con texturas adaptadas para deportistas, y el sol te quema tanto si estás en la playa, en la montaña o en la calle. 
11. Cuando está nublado no me pongo protector solar porque no hay sol y no me quemaré. Falso. La radiación solar atraviesa las nubes, por lo que te puedes quemar. Te recomiendo que uses el protector solar incluso cuando esté nublado.
12. Me echo el protector solar media hora antes de estar al sol y lo renuevo cada 2 horas. Verdadero, es lo recomendable por Sanidad porque a las 2 horas la piel ya ha absorbido el protector solar, por eso hay que volverlo a usar.

SALMOREJO

Para preparar un salmorejo para 2 personas necesitarás:

• medio kg de tomates maduros
• miga de pan del día anterior
• un ajo pequeño
• 2 huevos duros
• virutas de jamón
• aceite,vinagre de vino y sal

Primero de todo hay que pelar los tomates, si los escaldas 5 minutos en agua caliente te resultará más fácil quitar la piel. Los trituras con el minipimer y lo pasas por el colador para eliminar las pepitas.

Troceas la miga de pan y la añades al tomate triturado. Al humedecerse aumenta el volumen y lo triturarás con facilidad. Añades el ajito, y lo trituras también. Sazonas al gusto, y con un chorrito de aceite y vinagre ya quedará bien emulsionado. Lo dejas reposar en la nevera, para tomarlo bien fresquito. Para servir, añades el huevo triturado y virutas de jamón.

Nutricialmente es un plato muy saludable porque el tomate aporta vitamina A,E, licopeno y fibra, es decir, es un buen antioxidante natural.. El pan aporta hidratos de carbono y fibra. El ajo es un buen antiséptico, fungicida, bactericida y depurativo. El aceite va bien para nuestra piel y nuestros tejidos. Y la proteína de origen natural ayuda a un aporte de energía.

Es un plato saludable y refrescante, ideal para tomarlo un día caluroso. Y muy bien aceptado para personas que les cuesta beber agua, o personas que les cuesta masticar.

COMO PONERTE EL AUTOBRONCEADOR SIN MORIR EN EL INTENTO

 Este año que ha llegado el calor tan tarde y el sol te abrasa la piel en cuanto te descuidas, no veo el momento de ponerme morena, o de ponerme una falda con las piernas tan blancas. Y no tengo ganas de ponerme bajo una cabina de rayos UVA. Así que buscando una alternativa más saludable, me acordé que el gel autobronceador es una buena opción  para ir adquiriendo un tono de piel deseado hasta que te pones morenita, o hasta que tu quieras. Ojito, que lo único que hace es cambiar el color de tu piel, pero no te protege de la radiación solar. Os explicaré como hay que ponerse el autobronceador sin que salgan manchas antiestéticas.

Lo primero que hay que hacer es usar un exfoliante en la zona del cuerpo donde queramos aplicarlo. Primero hay que humedecer la piel,y luego aplicar el exfoliante dando un suave masaje en movimientos circulares.

Lavar con abundante agua, y ayudar con un suave masaje para eliminar cualquier rasto del exfoliante.

Si queremos aplicar el gel autobronceador en la cara, te aconsejo que la mezcles con un sérum o tu crema hidratante a partes iguales. Y aplicarla con cuidado, extendiéndola bien y de forma homogénea. Así también nos aseguramos que no nos pasamos del color, y al día siguiente, si quieres puedes repetir la misma operación.

En el caso de una zona grande del cuerpo, como las piernas, mezcla el autobronceador con la crema hidratante a partes iguales y extiéndela de forma homogénea. Y luego lávate bien las manos, y tarda en vestirte 20 minutos, hasta que se te haya absorbido bien la leche.
De hecho, este año el gel autobronceador de Avène ha mejorado la textura, haciéndolo más fluído. Aporta un efecto satinado, no pegajosos. Es de rápida absorción. Para cara y cuerpo. Indicado para pieles sensibles. Da un color natural, y el color se va con la renovación celular, no cuando te duchas. Pruébala, no te arrepentirás.
Evitar el contacto con los ojos. En caso de contacto con los ojos, aclarar con agua.

FUENTE:
Pierre-Fabre

¿QUÉ ES UN ENTEROVIRUS?

Son un género de virus ARN que circulan ámpliamente entre la población y afectan a millones de personas cada año. Este género de virus incluye más de 100 serotipos diferentes que son responsables de distintos cuadros, comunes en la población infantil. Mayoritariamente se producen cuadros leves y a menudo las infecciones son asintomáticas.
Las infecciones por enterovirus se transmiten fundamentalmente por vía fecal-oral y respiratoria, y predominan durante el verano y el otoño. Las personas con infecciones asintomáticas también pueden excretar el virus.

Síntomas:

Estos virus suelen causar una fiebre leve que a menudo suele producir infecciones asintomáticas.
Los síntomas más frecuentes son:

• Fiebre , secreción nasal, estornudos, tos
• Erupciones en la piel
• Inflamación localizada en la boca
• Malestar general y dolores musculares

También pueden presentar: faringitis, síntomas gastrointestinales y meningitis aséptica. En ocasiones se ha observado la aparición de cuadros neurológicos más graves.

Tratamiento:

Las personas con la enfermedad leve causada por enterovirus solo necesitan tratamiento para aliviar los síntomas. Suelen recuperarse completamente. Sin embargo, algunas enfermedades causadas por enterovirus pueden requerir hospitalización y un tratamiento determinado en cada caso.

Prevención:

1. Es muy importante mantener medidas higiénicas estrictas, especialmente en el lavado de manos y la higiene de los niños y otras personas infectadas y las personas que conviven con ellas.
2. Lavarse a menudo las manos con agua y jabón o soluciones alcohólicas, especialmente después de ir al baño o cambiar pañales.
3. Evitar el contacto con las personas infectadas.
4. Evitar la transmisión respiratoria del virus: a la hora de toser o estornudar no pongan la mano, usar un pañuelo de un solo uso, o toser o estornudar en la parte interna del codo.
5. Lavar y desinfectar a menudo las superficies que puedan haber sido contaminadas.
6. Si el niño está enfermo, mejor que no lo lleven al colegio hasta que esté sano.

FUENTE:

Gencat, Departamento de Salud

¿SABÍAS QUE EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO ES LA ENFERMEDAD DE TRANSMISIÓN SEXUAL MÁS FRECUENTE?

El virus del papiloma humano (VPH), también llamado papilomavirus, es un virus muy extendido que afecta a más de la mitad de las mujeres que tienen relaciones sexuales, aunque en la gran mayoría de ellas no les provoca ningún problema y vencen la infección genital sin tan siquiera haberla notado.
Sólo cuando persisten los virus durante muchos años (20-30) en el organismo y si son de determinadas familias concretas (tipos) es cuando pueden provocar un tumor maligno: el cáncer de cuello de útero o cérvix uterino. Afortunadamente, en nuestro país, este tipo de cáncer es poco frecuente.Pero tienen más posibilidades de desarrollarlo personas que padecen estrés o depresión.
Otro problema que provocan estos virus son las verrugas genitales, que son benignas, pero molestas y frecuentes, afectando a ambos sexos.

¿Cuáles son sus síntomas?

La infección por VPH es asintomática, es decir, no produce síntomas. Pero hay excepciones: mujeres con verrugas virales/condilomas o con un cáncer de cáncer de cuello evolucionado, si que tienen síntomas. Por eso es tan importante la prevención primaria (vacunación)  en la transmisión del virus.
En la actualidad hay dos vacunas en el mercado, Gardasil® y Cervarix®; ambas protegen contra los dos tipos de papilomavirus que con mayor frecuencia (70-80%) son causantes del cáncer. Las personas vacunadas desarrollan defensas que evitan la infección por estos virus en caso de contacto, aunque hay que tener presente que no todos los virus implicados en los tumores malignos del cuello uterino están contenidos en las vacunas disponibles hoy en día.
Las vacunas no sirven como tratamiento de las lesiones precancerosas provocadas por el virus.
Uno de los preparados, Gardasil®, protege también contra la infección por los papilomavirus que habitualmente causan las verrugas genitales benignas. En el calendario vacunal del Catsalut se recomienda a los 11-12 años.

¿Cómo se transmite?

Es una infección de transmisión sexual ligada a conductas sexuales sin protección. Se transmite al existir contacto entre mucosas donde se halla integrado el virus (vagina,glande, mucosa anal, etc.).

¿Qué consecuencias tiene el VPH para la salud?

El VPH está implicado en lesiones premalignas en el cuello del útero, vagina, vulva y ano, conocidas como  displasias. Éstas se diagnostican mediante una biopsia y, aunque no son un cáncer, requieren un seguimiento y en ocasiones un tratamiento de extirpación del área donde se localiza la lesión con el fin de evitar la progresión a un cáncer.
En el caso del cuello del útero se realiza la conización, que consiste en una biopsia ampliada y en forma de cono de la zona del cuello del útero donde se encuentra alojada la lesión.
“Cuando estas lesiones premalignas no se diagnostican y se dejan evolucionar sin seguimiento ni tratamiento alguno pueden dar lugar a un cáncer de cuello de útero”,y requieren pasar por quirófano.

INCONTINENCIA URINARIA

Una de cada 4 españolas sufre incontinencia. Y ésta puede ser debida a:

1. Irritación
2. Atrofia (edad, embarazo, post-parto, menopausia) debida a la pérdida del tono muscular de la vejiga.

Formas más frecuentes en las que se puede presentar:

1. De esfuerzo:tos, estornudos,risa o ejercicio.
2. De urgencia: por ejemplo cuando tienes pis y tienes que ir corriendo al baño.
3. A veces también puede ser consecuencia de cirugías en la zona o debida a efectos secundarios de algunos fármacos.

¿Cómo podemos mejorar los síntomas?

• Utilizando los ejercitadores de Kegel para reforzar el suelo pélvico.
• Corrientes, para ello necesitarás ir a un fisioterapeuta.
• Quirófano, puede ser reversible.
• Con el uso de fármacos como Vesicare, Betmiga 50 o Toviaz, pero con unos efectos secundarios como sequedad bucal, palpitaciones, taquicardia, cefalea, ojo seco a diario.
• VELASTISA IN CONTROL:

Se trata de un fármaco novedoso de Isdin que trata y previene la incontinencia urinaria. Lleva dos componentes: el extracto de la semilla de calabaza y el extracto de la semilla de soja.

a) El extracto de semilla de calabaza refuerza el suelo pélvico disminuyendo la irritación y disminuyendo la inflamación.

b) Extracto de semilla de soja. La soja contiene isoflavonas, y éstas contienen fitoestrógenos. Éstos aumentan la síntesis de elastina, y como consecuencia, aumenta la hidratación y la elasticidad de la vejiga.

Ventajas:

• No tiene efectos secundarios.
• Empiezas a notar los efectos a las 2 semanas, y a las 6 semanas es muy efectivo.
• Posología: 2 cápsulas al día, es decir, una caja te dura un mes.