¿En qué consiste?
Empezamos con una breve encuesta acerca de los hábitos que tienen las personas para protegerse ante la radiación solar, si van al dermatólogo, de que manera usan los fotoprotectores, si tienen antecedentes familiares que hayan padecido melanoma o cáncer de piel, y finalmente evaluamos las lesiones en los brazos para ver si tienen factores de riesgo. En el caso de tenerlos, se les recomienda que pidan cita con su dermatólogo para que les haga un seguimiento. Y a todos los participantes se les ha dado un folleto con las recomendaciones sanitarias para proteger la piel del sol.
¿Cómo proteger tu piel del sol?
Para evitar quemaduras solares lo recomendable es usar fotoprotector solar siempre, antes de salir de casa. Y en el caso de estar al aire libre, volverse a untar cada 2 horas. Si eres una persona que suda mucho, repetir la operación antes. En el caso de estar en playas o piscinas, es preferible repetir la operación al salir del agua.
Evitar exponerse al sol entre las 12:00 y las 16:00h.
Las personas con poco pelo, o calvos, hay que usar fotoprotector solar en la calva, hacer uso de gorras y sombreros, puesto que la piel de la cabeza es muy fina y debemos evitar que se queme.
No reutilizar el fotoprotector de un año para otro, ya que una vez abierto pierde su eficacia.
En el caso de personas con piel atópica, bebés, embarazadas, transplantados o personas con cicatrices, deben usar fotoprotección máxima.
Y no debemos dejar de lado la hidratación: bebiendo agua aunque no tengamos sensación de sed. Y una dieta con abundante fruta y verdura. Y por otro lado, hidratar la piel después del sol para recuperar su bienestar tras la exposición al sol.
