RECUPERA TU FIGURA TRAS LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

Por fin se terminaron las comidas y cenas tan propias de las fechas navideñas tras las cuales, más de uno notará que la ropa le queda un pelín ajustada, y no queremos que sea definitivo. Así que tendremos que fijarnos unos hábitos saludables:

1. Hacer más ejercicio, no solo para quemar calorías, sino también para sentirte mejor
2. Dejar de lado las comida copiosas, hipercalóricas y sustituirlas por comidas ricas en verduras, frutas, carnes blancas, pescado ,huevos...Evitando los cocinados a base de frituras y prefiriendo los cocinados al vapor, hervidos, en papillote, a la plancha o al horno que son más digestivos, evitando así el uso excesivo de aceites
3. Sustituir la pasta y el arroz por cereales integrales. Al ser ricos en fibra te saciarás antes
4. Cocinar preferentemente con aceite de oliva, a poder ser extra virgen
5. Si te gustan los caldos, no te olvides de desgrasarlos, aparte de eliminar impurezas
6. Bebe agua, a poder ser, un mínimo de 1,5 litros al día. Si te cuesta, puedes tomar tes, infusiones o caldos desgrasados. Evitando refrescos y zumos envasados, que son ricos en azúcar
7. Tomar un drenante para eliminar toxinas y líquidos como el Drenante de Sandoz Bienestar https://www.sandozbienestar.com/detail_mujer_drenante.php, o Alcachofa forte http://www.arkopharma.es/productos/ficha-arkofluido-alcachofa-forte.html o Detox de Heel http://detox.cl/por lo menos durante 3 semanas.