Estamos en un momento que está de moda hacer ejercicio: no paran de abrir gimnasios en todas partes, y para los que no les gusta la rutina del gimnasio está de moda ser runner. Runner? Si, ahora se les llama así a la gente que le gusta correr. De hecho cada vez hay más carreras: de ciudad, de montaña, para actos benéficos, medias maratones, maratones.. Y clubs de corredores. Aquí en Santa Coloma de Gramenet, está el club de corredores Vigía, que es muy activo.
¿Pero alguien se ha preguntado alguna vez lo saludable que es el ejercicio? De hecho, cada uno tiene que moverse según sus posibilidades, es decir, según su forma física, su estado de salud y nivel de
entrenamiento.
BENEFICIOS DEL EJERCICIO:
- Mejora el rendimiento cognitivo
- Reduce la depresión e incrementa la confianza en la imagen corporal debido a la secreción de endorfinas
- Previene problemas respiratorios y mejora el asma bronquial
- Reduce el riesgo cardíaco, disminuye la presión arterial y corrige el colesterol en sangre
- Mejora la calcificación de los huesos previniendo la osteoporosis y la osteopenia
- Mantiene y mejora la flexibilidad
- Produce hormonas de bienestar
- Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal
- Promueve la inmunidad
- Reduce el sobrepeso y mejora la digestión
- Disminuye la incidencia de enfermedades metabólicas
