¿PARA QUE SIRVE UN IRRIGADOR BUCAL?

                     

Según los odontólogos para para tener una higiene dental completa el 60%  es con el cepillado y el 40% es mediante la limpieza interproximal, la cual puede realizarse con los cepillos interdentales o si queremos ser más eficaces, utilizar un irrigador bucal.

La irrigación bucal es una técnica de limpieza bucodental que consiste en la aplicación directa de un chorro pulsátil de agua (el más común, aunque también hay de chorro directo o continuo) que ayuda a eliminar las bacterias que hay en la superficie de los dientes, el borde de las encías y otros lugares de difícil acceso. La suelen usar a menudo los odontólogos durante las consultas, pero que también la puedes hacer en casa .

La irrigación bucal  un complemento ideal al cepillo dental, porque además de contribuir a la eliminación de placa bacteriana en zonas de difícil acceso, proporciona la máxima sensación de limpieza y frescor. La irrigación bucal está indicada para todas las personas, pero es particularmente beneficiosa para aquellas con necesidades especiales, como pueden ser personas que tienen aparatos de ortodoncia, implantes, coronas y puentes, diabetes, mantenimiento periodontal, gingivitis y aquellos cuya higiene oral tradicional puede ser menos que ideal.

Beneficios de la irrigación

Hay varias razones por las que el riego diario de los dientes es beneficioso para la salud oral.

1.  Una de las razones es la de eliminar la placa y diluir las toxinas proporcionando una limpieza intensa en los tejidos bucales.
2.  Una segunda razón es el control de la gingivitis, especialmente en aquellos pacientes que no deseen o no puedan realizar una higiene interproximal adecuada. El irrigador oral es bueno para aquellas personas cuya atención dental en el hogar es menos que ideal. 
3. Una tercera razón por la que la irrigación oral es beneficiosa es que puede mejorar el mal aliento mediante la reducción de las bacterias patógenas.
4. Facilita el cuidado e higiene bucal en las personas con necesidades específicas (portadoras de coronas e implantes y aparatos de ortodoncia, diabéticos) al llegar con más facilidad a zonas de difícil acceso

COMO SUPERAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS SIN MORIR EN EL INTENTO

 

Durante estas fechas por mucho que intentes cuidar la línea, quien no ha comido algún bocado de más por contentar a su madre, o simplemente porque tenía el turrón enfrente y se ha cortado un pedacito de más. Pero tendremos que ponerle remedio a estos excesos si no queremos asustarnos al subirnos a la báscula.
A lo hecho, pecho. Pero no hace falta comerse las sobras de turrones como si fueras el monstruo de las galletas. Puedes comerlos, pero con moderación. Eso sí, te daré unas pequeñas pautas:

1. Hacer una dieta saludable baja en calorías a base de verduras, fruta, pescado, carne magra, huevos y alimentos lácticos semi-desnatados o desnatados.
2.  Beber 2 litros de agua. También sirven tes, infusiones, caldos bajos en grasa.
3.  Evitar refrescos y alcohol
4.  Haz ejercicio. Si eres de los que no pisan un gimnasio, puedes salir de paseo , subir las escaleras en lugar de subir en ascensor, o simplemente bajarte una parada antes del autobús y andar un poco más.

Pero también podemos hacer uso de las plantas medicinales para ayudar a eliminar los excesos, tanto de alcohol como de alimentos.

Tanto las grasas como el alcohol hacen trabajar en exceso a nuestro hígado, puesto que es donde se metabolizan. Recomiendo el cardo mariano puesto que es un excelente desintoxicante hepático; la alcachofa activa el metabolismo hepático y también  tiene efectos antiaterogénicos (ayuda a bajar los niveles de colesterol), también te ayudará a eliminar líquidos. Si eres amante de las infusiones, puedes optar por el boldo después de las comidas.

Si tu problema es la acumulación de gases tras las comidas copiosas, es muy útil tomar hinojo, anís verde y el anís estrellado, o bien una infusión de manzanilla con anís después de las comidas.

Un síntoma muy frecuente durante estas fechas es la dispepsia, es decir, digestiones pesadas. Recomendamos el aloe gel, el malvavisco,  el diente de león, el boldo y la fumaria.
Si queremos plantas con propiedades digestivas recurrimos a la manzanilla, la malva, el lino y sen.

Si tienes ansiedad y no puedes evitar los picoteos entre horas, la garcinia será tu aliada, y ni te acordarás de comer entre horas.

 Y si tienes alguna duda, no dudes en consultarnos.

COSMÉTICA FLASH, PARA ESTAR GUAPA EN UN PISPÁS

Estamos cerca de Navidad, y en estas fechas muchos vamos estresados; y donde más se ve reflejado el estrés es en la parte más visible de nuestro cuerpo: la cara. Pero no os preocupéis si no tenéis tiempo de pasar por un centro de belleza a que os hagan un tratamiento que te dejen como nueva, en la farmacia tenemos varias propuestas para estar resplandecientes sin que tengas que rascarte mucho el bolsillo.

Según el informe de la Asociación Española de Perfumería y de Cosmética, 2 de cada 3 mujeres utilizan a diario un tratamiento de belleza en casa. La gran mayoría utiliza una crema de día, pero crece significativamente el número de mujeres que diariamente utilizan un serum. Señal de que quieren más para su piel. Necesitan un extra.

¿Qué es un producto cosmético FLASH?

Son productos específicos para dar un efecto lifting inmediato y reducir las líneas de expresión. Muchos de estos productos tienen  beneficios adicionales .


1. AMPOLLAS
Las ampollas flash tienen una duración de 8 horas. Notas su efectividad cuando borra  los signos de fatiga y estrés. Consigue en un solo gesto una piel luminosa y flexible, sin imperfecciones gracias a su efecto antifatiga. Además consigue que el maquillaje sea más duradero.
Se aplica después del tratamiento de limpieza e hidratación habitual de la piel y antes del maquillaje. Me decantaría por las de Germinal, Be+,  Martiderm o Aspolvit.

2. MASCARILLAS

Puedes aportarle a tu piel exactamente lo que necesita. ¿Hidratante, matificante o antiaging? Tienes mascarillas según el tipo de piel. Y notas una luminosidad en tu piel de forma express. Has probado Maskcream de Isdin? 30 ml de sérum en una máscara de gel que favorece su absorción. Preferiblemente aplicar por la noche sobre la piel limpia durante 20 minutos. Pasado este tiempo, esparcir en cara cuello y escote el resto de sérum. Y al día siguiente se ve la cara más luminosa e hidratada. Al día siguiente haces tu tratamiento cosmético habitual: sérum, hidratante, contorno de ojos y protección solar.

3. AGUA TERMAL

Es un cuidado para pieles sensibles que calma, desensibiliza y suaviza. Se puede aplicar sobre la piel limpia, antes de hacer el tratamiento habitual de hidratación , o bien, cuando ya estés maquillada, para fijar el maquillaje. El agua termal de Avène es estupenda, y hay varios tamaños, incluso uno pequeñito, ideal para llevar en el bolso.

4.MASCARILLAS PARA EL CONTORNO DE OJOS

Tienen efecto descongestionante y tensor puesto que reducen visualmente las arrugas, bolsas y ojeras. Como la de Talika eye dream o Apivita express beauty.

5. RELLENADORES DE ARRUGAS

Hay ampollas que llevan unos concentrados muy completos que se echan unas gotitas sobre las arrugas, y dan un efecto rellenador estupendo. Como las SOS de Singuladerm. El caso de Physiolift Precision de Avène es un tubito que puedes colocar sobre las arrugas, es muy concentrado y novedoso, ya que hace unos meses que salió a la venta.

Es muy importante  que se apliquen sobre la piel limpia, desmaquillada y seca.
Repartir el producto sobre la cara, cuello y escote.
Si queremos hacerlo un poquito mejor, usar un exfoliante con un suave masaje antes de aplicar el producto Flash, porque así conseguimos que se abran mejor los poros y penetre mejor lo que le echaremos luego.
No os olvidéis que estos tratamientos Flash complementan al ritual de belleza diario. Es muy importante limpiar la piel mañana y noche. E hidratarla después mañana y noche.

LOS PROTEOGLICANOS, UN ARMA CONTRA EL ENVEJECIMIENTO

Hoy os voy a hacer una comparación cualitativa acerca de dos ampollas de proteoglicanos, entre la marca más vendida y la más novedosa: Martiderm y Be+.

Ambas se usan como tratamiento y prevención de las arrugas de cara y cuello, flacidez y otras manifestaciones del fotoenvejecimiento cutáneo prematuro. Corrigen las arrugas gracias al poder reparador del proteoglicano y ayudan a prevenir la formación de nuevas arrugas debido al poder antioxidante de la Vitamina C pura (5%).

ACCIONES DE LOS PROTEOGLICANOS: 
Hidratante, reafirmante, antioxidante y reparador.

Doble efecto:
INMEDIATO Pueden aplicarse como recurso inmediato cuando se quiere dar una apariencia de tersura y luminosidad.
A LARGO PLAZO Reafirman e hidratan. Eliminan poco a poco de las arrugas.

Tienen un composición bastante similar, aunque la de Be+ es más completa. Ambas llevan en su composición:

• 3% Proteoglicanos 
• 5% Vitamina C Pura 

Sin embargo, Be+ añade :

• Ácido hialurónico: con gran poder antioxidante y rellenador de arrugas 
• Be+ Cell Energy Booster: célula patentada por Be+ con gran acción antioxidante 

Si comparamos las texturas de la ampolla de proteoglicano para una piel mixta con tendencia a grasa, la ampolla de Martiderm no la aconsejo para nada porque engrasa la piel. Sin embargo la de Be+ no aporta nada de grasa y se absorbe muchísimo mejor.

Si comparamos precios, Be+ es más económica. Y para pieles mixtas, tiene mejor calidad precio.

¿CUÁNDO DEBEN APLICARSE?

Lo más adecuado es por la mañana y por la noche, con la cara y cuello limpios y secos. Aplicar una pequeña cantidad de producto en cara y escote y realizando un suave masaje con las yemas de los dedos hasta su completa absorción.

Pasados 10 minutos de la aplicación, puede retirarse el exceso de líquido que no se haya absorbido con un algodón desmaquillador y aplicarse una crema de día o el maquillaje habitual.

El contenido de la ampolla, una vez abierta puede utilizarse durante 2 días teniendo siempre la precaución de cerrar el tubo con uno de los tapones que vienen en el blíster y guardarlo en lugar fresco, seco y al abrigo de la luz, para evitar la oxidación de la solución.

¿Qué ocurre si me queda proteoglicano pasados dos días? Que se oxida la vitamina C, pero el resto de componentes permanecen, aunque en menor proporción.

ADVERTENCIAS:

Utilizar de acuerdo con el estado de su piel. 

Si aparecieran irritaciones debidas a la alta concentración de Vitamina C, espaciar las aplicaciones hasta que la piel se habitúe.
En personas de piel sensible, la acidez natural del producto debido a la alta concentración de Vitamina C, puede provocar una ligera irritación que desaparece rápidamente.
Uso externo. Evitar el contacto con ojos y mucosas. En caso de contacto accidental con los ojos, aclarar abundantemente con agua clara. Si los problemas persistieran, consultar a su médico.
El contenido en Vitamina C de la ampolla puede colorear las yemas de los dedos e incluso la ropa de contacto. Para evitarlo, deben lavarse bien las manos después de cada aplicación

CUIDA TUS ARTICULACIONES

Sandoz Bienestar ARTICULACIONES

¿Qué es?

SANDOZ BIENESTAR ARTICULACIONES es un complemento alimenticio que contiene colágeno tipo II no desnaturalizado y vitaminas C y D. El colágeno es la proteína más abundante del organismo y se caracteriza principalmente por su notable resistencia. Su principal función es formar una matriz de sustentación para órganos y tejidos además de ser el responsable de la firmeza, elasticidad e integridad de estructuras como los tendones, articulaciones y ligamentos.

Colágeno

El colágeno está formado por una gran variedad de subtipos (del I al XIII), pero es el colágeno tipo II no desnaturalizado o no hidrolizado el que está presente en el cartílago articular. Sus principales funciones son la resistencia a la presión intermitente y el cuidado de las articulaciones.

Vitamina C

La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, huesos, vasos sanguíneos y cartílagos.

Vitaminas D

La vitamina D contribuye a la conservación de los huesos en condiciones normales y a la absorción y utilización del calcio y el fósforo.

Esta y otras soluciones para tu bienestar disponibles en tu farmacia habitual

Ingredientes por cápsula

Agente de carga: celulosa microcristalina; cápsula: gelatina; colágeno (25% tipo II); ácido L-ascórbico (vitamina C); antiaglomerante: estearato de magnesio; estabilizante: dióxido de silicio; colecalciferol (vitamina D); colorantes: dióxido de titanio, óxido de hierro y azul patente V.

Ingredientes	1 cápsula	VRN*
Colágeno (25% tipo II)	40 mg	-
Vitamina C	20 mg	25%
Vitamina D	5 mcg	100%

* Valores de Referencia de Nutrientes

Modo de empleo

Se recomienda la toma de una cápsula al día con un vaso de agua, preferentemente en ayunas.

Se recomienda

• Una alimentación equilibrada
• Mantener el peso ideal, para que tus articulaciones no sufran por la presión que soportan día a día
• Evitar el sedentarismo realizando una actividad física diaria
• Evitar estar en una misma posición durante mucho tiempo

Advertencias y recomendaciones

No sobrepasar la cantidad diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una alimentación variada y equilibrada y de un modo de vida sano. Mantener fuera del alcance y vista de los niños más pequeños. Mantener en lugar fresco y seco. La toma de complementos alimenticios durante el embarazo y lactancia debe hacerse siempre bajo recomendación médica.



 ¿Sabías que...?

¿Sabías cómo es la imagen de una proteína en un microscopio electrónico?                                                      

Este es el colágeno tipo II presente en tus articulaciones.

Fotografías de microscopía electrónica de colágeno tipo II sin desnaturalizar vs. desnaturalizado.

Sin desnaturalizar

Desnaturalizado

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN DIABÉTICOS

¿PORQUÉ ES IMPORTANTE EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL?

Por dos motivos:

1. Obtener un peso lo más próximo a lo normal del paciente, ya que los pacientes con DM tipo 2 suelen ser obesos, sin embargo los pacientes con DM 1 pueden tener bajo peso.
2. Contribuir al mantenimiento de un buen control metabólico.

El tratamiento nutricional de la DM es  fundamental para mantener unas concentraciones de glucosa lo más próximas a lo normal, combinando el consumo de alimentos con la actividad física, fármacos antidiabéticos o insulina. Así mismo contribuye a alcanzar un peso normal y un control óptimo de la tensión arterial y de la concentración de lípidos. De este modo, ayuda a prevenir complicaciones de origen vascular.

                                                     

ALIMENTOS A AUMENTAR EN CASO DE DIABETES:

• Legumbres (garbanzos, lentejas, alubias, etc.) sin limitación
• Hortalizas y verduras tanto crudas como cocidas: Brócoli, coliflor, lechuga, guisante, endibia, col, acelga,berenjena, calabacín, cardo, escarola, espárrago, espinaca, judía verde, palmito, pepino, pimiento, rábano,tomate, zanahoria, alcachofas con cinarina (suave hipoglucemiante), apio, cebolla y champiñones. No hay limitación en su consumo, debiendo ingerirlas preferentemente dentro del conjunto de una comida.
• Cereales: arroz, trigo, avena, maíz, centeno y derivados, siempre es mejor si se consumen integrales, pan y pastas integrales.
• Frutas frescas, en porciones no excesivas, por su riqueza en azucares (fructosa) como el mango, melón,sandía, frambuesa, fresa, melocotón. Aumentaremos el consumo de cítricos como la naranja, mandarina,pomelo, etc. Evitando : plátano uvas y frutas desecadas como pasas, dátiles , higos secos...
• Frutos secos: almendra, avellana, cacahuete, nuez.
• Usaremos preferentemente aceite de oliva para cocinar y aderezar, también se pueden utilizar aceite de girasol o de maíz.
• Pescados de todo tipo blancos y azules. Consumir preferentemente pescado ante carnes.
• Leche, quesos frescos y derivados lácteos desnatados o bajos en grasa, como el yogur.
• Carnes de pavo, pollo, conejo, perdiz, codorniz, retirando la grasa visible y la piel.Limitar el consumo a 3 veces por semana
• Edulcorantes artificiales como la sacarina, sucralosa, estevia o aspartamo.
• Huevos: consumir 2-3 a la semana como mucho.

ALIMENTOS A RESTRINGIR:

• Grasas saturadas y grasas trans : carne de cerdo,embutidos, bollería, helados
• Bebidas alcohólicas: como mucho 2 copitas de vino al día

OTRAS RECOMENDACIONES:


Es esencial luchar contra la obesidad con su consecuente control de peso, llevando una buena alimentación baja en grasas y respetar todas las comidas.

El ejercicio físico adecuado y continuo contribuyen a disminuir la glucemia.

Controlar la presencia de sacarosa, glucosa o fructosa en los medicamentos, consultar con su farmacéutica de confianza.


FUENTES:

-Libro Blanco de la nutrición en España,
 Editorial:Fundación española de nutrición 2013. Coordinador: Gregorio Varela
-Consejos nutrionales COFM
-Nutrición y alimentación humana. Autor: José Mataix, 2009.Editorial Ergon

SISTEMAS DE DEFENSA DEL ORGANISMO: PROBIÓTICOS

Con el fin de mantener un buen estado de salud, el cuerpo humano desarrolla unos sistemas de defensa naturales para protegerse de patógenos y factores ambientales nocivos: la piel(actúa como barrera protectora)  y las defensas del tracto gastrointestinal.
Los componenetes de las defensas naturales en el tracto gastrointestinal son:

1. La microbionta intestinal y el efecto barrera.
2. La mucosa y epitelio intestinales.
3. El sistema inmune intestinal.

El cuerpo humano se ve obligado  adaptarse constantemente en respuesta a los cambios que sufrimos en la vida, o a factores ambientales y relacionados con nuestro estilo de vida.

A medida que envejecemos, la respuesta inmune se va alternado de forma significativa, con el incremento a la predisposición a sufrir infecciones relacionadas con el sistema inmune. Cuando se debilitan las defensas naturales del tracto gastrointestinal puede provocar enfermedades. Si la microbiota intestinal se ve incapaz de proteger al hospedador frente a los patógenos, éstos pueden atacar la 2ª línea de defensa-la mucosa y el moco intestinal- y desencadenar una respuesta de la mucosa, y como consecuencia, del sistema inmune(la 3ª línea de defensa) se ve obligado a intensificar su respuesta inflamatoria. Esta reacción local, controlada por las citokinas puede tener consecuencias negativas sobre la pared digestiva y provocar alteraciones del tránsito intestinal con faces alternas de de diarrea y estreñimiento.

PROBIÓTICOS:

Son microorganismos vivos que al ser ingeridos ejercen algún efecto beneficioso sobre la salud más allá de sus propiedades nutricionales.
Hay datos prometedores sobre los efectos de los probióticos como adyuvantes de la inmunización, pero son necesarios nuevos estudios para comprender las propiedades inmunomoduladoras de los probióticos, si sus efectos dependen de la edad y de la cepa utilizada y su relevancia en la práctica clínica como potenciadores del efecto de la vacunación.
Se convierten en una herramienta estupenda para combatir enfermedades como las que inflaman el intestino o la del intestino irritable.
Consiguen mejorar lo que es la intolerancia a la lactosa.
Diversos estudios llevados a cabo también coinciden en subrayar que son estupendos para reducir de manera contundente los riesgos de sufrir cáncer de colón.

Hay evidencia científica sobre la modificación que producen los probióticos sobre la composición de la microbionta intestinal.Se ha demostrado que la ingesta de probióticos aumenta la concentración de bacterias beneficiosas para la salud (lactobacilos y bifidobacterias) en las heces y reduce la de bacterias nocivas (clostridios y enterococos).
                                     

Algunas cepas probióticas protegen al organismo frente a la adherencia, colonización, reproducción y /o efectos dañinos de enteropatógenos específicos sobre la mucosa. Entre los mecanismos responsables de esta resistencia a la colonización cabe citar:

1. Formación de un medio más hostil debido a la reducción del pH luminal por medio de la síntesis de ácidos grasos de cadena corta.
2. Liberación de sustancias antibióticas (bacteriocinas).
3. Agotamiento de los sustratos y/o competencia de los mismos, lo que provoca que los patógenos se queden sin nutrientes.
4. Inhibición de la capacidad de adhesión de las bacterias patógenas a los puntos de unión específicos, evitando así la invasión no deseada.

Los probióticos modulan la actividad metabólica de la microflora intestinal. 

Varias cepas de bacterias ácido lácticas ejercen funciones de defensa en el epitelio intestinal. Por eso es importante la ingesta de probióticos ante diarreas o estreñimiento, personas con piel atópica o ante la toma de antibióticos, pero en éste último caso es importante separar las tomas de antibiótico y probiótico para que cada uno haga su función. Incluso en bebés se puede utilizar para el tratamiento del cólico del lactante, diarrea y o estreñimiento.